fbpx
Osteopatia, fysioterapia, hieronta ja valmennus Helsingin keskustassa.

LA – SU KLO 10-17
Soita tänään
Lähetä sähköposti

Myydyimmät tuotteet

Soita tänään
LA – SU KLO 10-17
Lähetä sähköposti

Blog

Kehonomi tarjoaa raskausajan osteopatiaa ja hierontaa. Tule käymään kun kehosi sitä vaatii.

Raskausajan hieronta, osteopatia vai fysioterapia – Mikä neuvoksi?

Aina silloin tällöin tulee eteen kysymys voiko raskaana tulla hoitoon ja mikä hoitomuoto auttaa parhaiten raskaana olevalle? Vastaus on yksinkertaisesti: voi tulla ja kyllä, se on myös turvallista..lisäyksenä voidaan todeta että se on myös hyödyllistä monellakin tapaa. Suurimmat keholliset ongelmat kokemustemme mukaan raskausaikana ovat lantion alueen kipu joka liittyy SI-niveliin, pakaralihasten kireydet, alaselän ongelmat sekä niska-hartiaseudun kipuilu. Jos laajemmin näitä alueita tarkastelee niin esimerkiksi lantion seudulta löytyy myös häpyliitoskipuilua, alaselän ongelmista juontuvaa hermosäteilyä jalkoihin, rintarangan ja lannerangan nikamien lukittumista, päänsärkyä jne jne. 

Minkälaisia ovat raskausajan keholliset ongelmat?

Raskauden eri vaiheissa ongelma-alueet saattavat vaihdella viikkojen edetessä riippuen useista tekijöistä joihin tietysti vaikuttaa henkilön biomekaniikka, aineenvaihdunta, hormonaaliset tekijät sekä mm. asiakkaan terveyshistoriikki vain muutamia mainitakseni. Sikiön kehittyessä kehon painopiste siirtyy eteenpäin eli ns anterioriseksi. Hyvä ryhti ja sen harjoittaminen jopa raskauden aikana mahdollisesti minimoi tämän painopisteen heilahduksen vaikutusta kehollisiin toimintoihin. Esimerkiksi hyperlordoottinen alaselkä eli alaselän korostunut notko vaikuttaa niin jalkojen takaosien venymisen ja sitä kautta jännityksen nousuun ihan pakaralihaksiin asti. Pakaralihasten tehtävä kun on kannatella yläkehoa ja venyttyneenä lihakset myös kiristyvät.

Lanneselän notko entisestään korostuu ja vetää mm. iskiashermon tiukemmalle. Ja vaikka tätä ei tapahtuisi, pakaralihasten jännittyneisyys saattaa ärsyttää tätä hermon kulkureittiä siinä määrin että ongelmia alkaa kasaantua. Samanaikaisesti lantio kallistuu myös etu-takasuunnassa eteenpäin. Seurauksena on kireyttä siellä täällä johon auttaa useimmiten säännöllinen hoito. 

raskausajan hieronta osteopatia fysioterapia helsingissä

Lantiossa tapahtuu myös enemmän sikiön kehittyessä. Kun lantio hieman laajenee, ärsytys SI-niveleen ja sitä ympäröiviin kudoksiin sekä nivelsiteisiin lisääntyy. Yläkehossa taas rintaranka pyrkii kompensoimaan notkistuvaa alaselkää ja parhaassa tapauksessa onnistuukin mutta riippuen eri tekijöistä, se saattaa myös olla ylivoimaisen tehtävän edessä ja mikäli henkilöllä on jo ennestään rintarangan liikkuvuus heikompaa, välittyvät ongelmat seuraavaksi niskahartiaseudulle ja kallonpohjaan.

Yliliikkuvuus raskausaikana

Myös yliliikkuvuus nivelissä saattaa kääntyä jäykkyydeksi jos esimerkiksi alaselän nikamat ovat liiankin liikkuvat. Se on myös kehon ja hermoston tapa kompensoida ja pitää ihminen optimissa edes joltain osin, lainata liikkuvuutta tai jäykkyyttä sinne missä sitä ei ole ja sieltä missä sitä tarvitaan. 

Entäs onko raskausajan osteopatia, fysioterapia vai hieronta se paras hoito?

Sanotaanko näin että kaikki nämä ovat hyviä vaihtoehtoja. Jos raakataan tarkemmin niin tässä tulee:

  1. Raskausajan osteopatia; Tällä voidaan vaikuttaa tehokkaasti niin tämänhetkisiin ongelmiin kuin tulevaankin kokonaisuus huomioiden. Tavoitteena aina saada päästä varpaisiin paras hoitotulos joka vaikuttaa pidemmälläkin aikavälillä rangan optimaaliseen kaarteisuuteen, akuutteihin jännitystiloihin sekä myös hermostollisiin asioihin. Hoito on pehmeää ja voidaan toteuttaa missä asennossa tahansa. Kun keho toimii parhaan kykynsä mukaan, myös sikiöllä on parempi olla.
  2. Raskausajan fysioterapia; Esimerkiksi lantiopohjan vahvistaminen erilaisin harjoittein, valmistaa kehoa sikiön kehitykseen, antaa myös alaselälle parempaa tukea ja on oiva työkalu synnytykseen valmistautumiseen. Myös muita kehoa tukevia harjoitteita saat fysioterapeutilta.
  3. Raskausajan hieronta; Pyrkii purkamaan lihasjännitteitä juuri tällä hetkellä, niitä vaivoja jotka eniten vaivaavat. Auttaa myös stressin lievittämiseen tilapäisesti.

Huomaathan että kaikki em. hoitokeinot raskausaikana ovat vain hyvästä. Tavoite on saada sinut jaksamaan ilman kipuilua ja valmistaa sinut tulevaan. Palautuminen raskauden jälkeen riippuu myös siitä kuinka olet pitänyt itsestäsi huolta raskausaikana. 

Jos olet epävarma, ota meihin yhteyttä ja kysy.

Kaikkea hyvää.

Kehonomin tiimi.

  

 

No Comments
Post a Comment

Personal Training

Treenaa laadukkaasti ja tehokkaasti kansainvälisesti sertifioitujen valmentajien avulla. Lähestymme valmennettavaa aina yksilönä emmekä usko formaatteihin ellei niille löydy todennettua ja käytössä olevaa perustetta. Pitkällinen urheilu- ja valmennustaustamme antaa meille työkalut joihin sinä asiakkaana voit huoletta nojata.

Mikä tekee meistä oikean valmentajan sinulle? 

  • Olemme kv sertifioituja valmentajia. Meidät on akkreditoitu mm NCCAn, DEACn sekä erepsin ja EQFn vaatimusten mukaisesti.
  • Ymmärryksemme anatomiasta ja treenaamisesta ei ole vain kirjoista opittua vaan pohjaamme osaamisemme toiminnalliseen anatomiaan. Me pyrimme kertomaan sinulle valmennettavana olennaisia asioita siitä mitä sinun tulee tietää omasta kehostasi, jotta sinun on helpompi analysoida omaa tekemistäsi.
  • Aivan kuten sinä, myös me ja lukuisat valmennettavamme olemme kohdanneet elämässämme haasteita joiden kanssa sinäkin saatat kamppailla. Tämä antaa meille perspektiiviä ja ymmärrystä. Olemme toki vaativia emmekä päästä sinua helpolla mutta vaikeuksien voittaminen tulee ehdottomasti myös helpommin silloin kun tekemisessä on iloa ja naurua.
  • Ja jos mieluummin treenaat yksin vaikkapa kotona, meillä on siihenkin täydellinen ratkaisu. Etävalmennusapplikaatiomme ja -alustamme ansiosta sinulla ei ole enää YHTÄÄN AINOAA HYVÄÄ SYYTÄ jättää treeniä väliin! Edes karanteenissa.

Klassinen tai urheiluHieronta

Hieronnalla pyritään helpottamaan lyhyen aikaa vaivannutta lihasjännitystä. Hieronta auttaa tilapäisesti vaikkakin tehokkaasti.

Mitä eroa on klassisella ja urheiluhieronnalla?

Urheiluhieronnalla on tietty klangi: monesti se mielletään tehokkaammaksi ja jokseenkin kovaksi hierontamuodoksi siinä missä klassinen hieronta voidaan käsittää pehmeänä, hemmottelevana hoitona.
Urheiluhieronnassa otetaan huomioon mm aktiiviliikkujan tai urheilijan treeni- ja kilpailukalenteri ja itse hieronta voi olla muokkaavaa, stimuloivaa, palauttavaa, riippuen siitä mihin hieronta ajoitetaan.
Klassinen on taas hieman hitaampaa, inhiboivampaa (rentouttavaa) ja usko tai älä, monesti tehokkaampaa kuin ns urheiluhieronta.

Me katsomme aina lähtökohtaisesti sen mitä asiakas tarvitsee eniten, emmekä anna termien hämätä.

KATSO HINNASTO


VARAA HETI

Fysioterapia / Lantiopohjan fysioterapia

Vastaanotolle voi tulla tuki- ja liikuntaelimistön ongelmissa. Tyypillisiä ongelmia ovat erilaiset niskan, selän ja raajojen kiputilat, toiminnan ongelmat sekä leikkausten ja vammojen jälkitilat. Vastaanotolle voi tulla myös lantionpohjan toimintahäiriöiden sekä suorien vatsalihasten erkauman kuntoutukseen. Siinä hyödynnän myös kuvantavaa ultraääntä sekä tarvittaessa EMG-mittausta. Fysioterapiaan voi tulla lääkärin lähetteellä tai ilman.
Lue lisää fysioterapian kela-korvattavuudesta klikkaamalla allaolevasta linkistä.

HINTA 70€


VARAA HETI



Kela-korvaus

FMS-liikeanalyysi

FMS on liiketesti heikkouksien selvittämiseen. Kehon hallinta ennen kuormitusta
voidaan tarkistaa FMS:n ja siitä saatujen tulosten avulla.

Testipatteri sisältää 7 eri liikettä joiden perusteella pisteytetään suoritus. Ota mukaan sisäkengät ja vaatetus joka sallii liikkumisen.

Voice Well

Vastaanotolla keskitytään hengityksen, äänentuoton ja purentaelimistön ongelmiin. Tästä hyötyvät erityisesti äänenkäytön ammattilaiset (näyttelijät, laulajat, opettajat, luennoitsijat yms.). Se sopii erinomaisesti myös hampaiden narskuttelusta ja purentalihasten jännittämisestä kärsiville henkilöille sekä hengittämisen ongelmissa. Huomio on yleensä rintakehän, kaulan ja pään alueella, mutta sitä laajennetaan muille alueille aina tarpeen mukaan.

HINTA 70€/h


VARAA HETI