Category Archives: treenaaminen

Nivelrikko ja treenaaminen?

nivelrikko kehonomi helsinki

Aika naputella uutta postausta. Aiheesta joka tuntuu liippaavan melkoisen monia. Ja se aihehan on siis… “Nivelrikko (artroosi) ja treenaaminen” Jeps, erittäin tuttu maanvaiva, etenkin 40v ikään ehtineillä. Nivelrikkohan luetaan krooniseksi nivelsairaudeksi ja sitä harvemmin todetaan nuoremmilla. Paitsi jos jonkin loukkaantumisen seurauksena on syntynyt rustovaurio. Nivelrikkoja esiintyy polvissa, lonkkanivelissä ja sormissa yleisimmin. Myös niskan ja lanneselän […]

Miksi elämäntapamuutos on vaikeaa?

kehonomi kamppi hieronta ajanvaraus

Raapaistaan vähän lukijoiden sielua puhumalla treenaamisesta tovi. Tammikuu on taputeltu, ainakin melkein. Sali-innostukset kokevat kulminaatiopisteen kun uudenvuodenlupaajat joutuvat kohtaamaan nemesiksensä ja koittaa motivoitua nenänvalkaisukuukauden tai “hyvinvoinnin honeymoonin” jälkeisestä ajasta kaivamalla esiin se tahtotila jota pysyvä elämäntapamuutos tarvitsee. Ilman konkreettisia tavoitteita on tosi vaikeaa pitää yllä intoa. Ellei treeni ja hyvinvointi sitten ole elämäntapa ja ehdoton […]