Author Archives: Jani Hautamäki

Alaraajavammoista asiaa

On taas hippasen venähtänyt edellisestä postauksesta joten tässä nyt sitten postausta senkin edestä. Piti nimittäin raapaista kasaan yleisimmistä alaraajavammoista yhteenvetoa. Käsitellään siis tässä enemmän tai vähemmän traumaperäisiä, eli iskun, väännön tms seurauksena esiintyviä probleemia mitä tulee ihmisillä eteen..no olihan tähän pakko laittaa vähän plantaarifaskiitistakin kun sekin on melkoisen yleinen tila, jota tässä työssä kohtaa. Enimmäkseen […]

Tanssi kohti elämää!

kehonomi osteopatia valmennus hieronta kamppi helsinki

Heips. Taas olisi aika pistää uutta tekstiä tulille. Eilen tuli törmättyä uutiseen jossa Helsingin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan tutkija Hanna Poikonen kertoo tanssin vaikutuksesta ihmiseen. Voit lukea artikkelin tästä linkistä. Indeed. Samaa mieltä olemme että tanssi on yksi parhaista tavoista kehittää aivoja kokonaisuutena. Aistimukset pakottavat aivojen eri osat reagoimaan ja tanssi tekee ihmiselle hyvää psykomotorisesti. Tanssi […]

Kreatiinin voimaa aivoihin!

Kreatiini yhdistetään usein ns bulkkaaviin bodareihin. Useasti törmää artikkeleihin joissa kreatiinimonohydraattia tai -pyruvaattia ylistetään treeniä ja suoritusta sekä palautusta parantavina ja nopeuttavina lisäravinteina. Totta tuo on mutta tarkastellaan tätä hieman toisesta näkökulmasta. Eli käsitellään tässä postauksessa kreatiinia aivotoiminnan kannalta. Kerrataanpa vielä mitä on kreatiini. Kreatiini on molekyyli joka koostuu aminohapoista. Kreatiini on myös antioksidantti ja […]

Nivelrikko ja treenaaminen?

nivelrikko kehonomi helsinki

Aika naputella uutta postausta. Aiheesta joka tuntuu liippaavan melkoisen monia. Ja se aihehan on siis… “Nivelrikko (artroosi) ja treenaaminen” Jeps, erittäin tuttu maanvaiva, etenkin 40v ikään ehtineillä. Nivelrikkohan luetaan krooniseksi nivelsairaudeksi ja sitä harvemmin todetaan nuoremmilla. Paitsi jos jonkin loukkaantumisen seurauksena on syntynyt rustovaurio. Nivelrikkoja esiintyy polvissa, lonkkanivelissä ja sormissa yleisimmin. Myös niskan ja lanneselän […]

Miksi elämäntapamuutos on vaikeaa?

kehonomi kamppi hieronta ajanvaraus

Raapaistaan vähän lukijoiden sielua puhumalla treenaamisesta tovi. Tammikuu on taputeltu, ainakin melkein. Sali-innostukset kokevat kulminaatiopisteen kun uudenvuodenlupaajat joutuvat kohtaamaan nemesiksensä ja koittaa motivoitua nenänvalkaisukuukauden tai “hyvinvoinnin honeymoonin” jälkeisestä ajasta kaivamalla esiin se tahtotila jota pysyvä elämäntapamuutos tarvitsee. Ilman konkreettisia tavoitteita on tosi vaikeaa pitää yllä intoa. Ellei treeni ja hyvinvointi sitten ole elämäntapa ja ehdoton […]